생활체육 > 국민체력100 세종체력인증센터 - 슬기로운 집 콕 운동교실 2.복합운동

생활체육

글로벌 명품 스포츠 도시, 세종

생활체육프로그램

운영 시스템

세종시민이 쉽게 참여할
수 있는 생활체육프로그램
운영하고 있습니다.

목적
· 세종시민의 체력측정, 운동상담을 통한 참여 동기부여 및 건강증진 기여
· 세종시민의 체력상태를 측정, 평가하여 맞춤형 운동프로그램 제공으로 체육복지서비스 제공
기간 : 연중운영
· 주 5일 월/수/금 09:00~21:00, 화/목 09:00~18:00
· 토요일 09:00~18:00 둘째, 넷째 중 토요일 운영
장소 : 세종특별자치시 도움3로 125, 종촌동복합커뮤니티센터 내 지하1층 세종체력인증센터
(대표 연락처: 044-868-8323)
사업내용(게시글 참조)
· 체력측정(출장포함) 및 운동상담을 통한 맞춤형 운동프로그램 및 체육복지서비스 제공
· 체력증진교실(비대면 온라인) 운영
· 세종체력왕선발대회 운영(청년부, 중년부, 장년부, 어르신부)
· 찾아가는 체력측정 서비스(학교, 기관, 단체 등)
· 세종시민의 체력증진을 위한 다양한 챌린지 운영(다이어트 챌린지 등)
성과현황(국민체육진흥공단 성과평가)
· 2016년(신규센터 1위) / 2017년 4위 / 2018년 1위 / 2019년 3위 / 2020년 2위 / 2021년 1위

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슬기로운 집 콕 운동교실 2.복합운동
첨부파일			등록일 : 2022-02-11 조회수 : 483
안녕하세요 세종체력인증센터입니다! 오늘은 슬기로운 집 콕 운동교실 #2.복합운동 으로 구성했습니다! 운동시작 전 준비운동은 필수!! 모두 같이 영상을 보면서 따라해볼까요? ===================== 1.Walking knee up 12회 2.Spuat 15회 3.Triceps kick back 12회 4.Plank 30초 5.Running in place 30초 6.Static lunge 12회 7.Standing biceps curl 12회 8.Prone back extenion 30초 9.Mountain climber 20초 10.bridge 12회 11.Shoulder press 12회 12.Side crunch 12회 ===================== 아래 링크 눌러서 영상을 보고 함께 따라 해보실까요?~ https://youtu.be/LETmRaU7uFw